קיץ בשניים: חודשי ההיריון החמים
קיץ בשניים: חודשי ההיריון החמים | מועדון מאמי ליס | יולי 2020 | | #lis_talk סדרת הרצאות קצרות בסגנון TED | | חדש ובלעדי ב"ליס" - שימוש בקסדת מציאות מדומה בהיפוך עובר | | טיפים להריוניות בימי הקיץ החמים | | לשתות ולהתעמל בשביל שניים?
אישה בהיריון חייבת לשתות 2.5-3 ליטרים של מים ביום. כמות זו נכונה לחורף אך בעיקר חשובה לתקופת הקיץ. למעשה, בימים חמים מאד, אנחנו ממליצים לשתות אפילו יותר מ-3 ליטרים. חשוב שתשימי לב לכמות השתן ולצבעו, כדי לוודא שאינך מתייבשת. שתיית אלכוהול אסורה, את זה לא צריך לספר לך...
פעילות גופנית בהיריון מבורכת ומומלצת, אך הקפידי על פעילות מאוזנת ומתונה. | | | האם ההיריון מתוק יותר בקיץ? הקיץ הישראלי עשיר בפירות נפלאים שגורמים לנו, לעיתים, להפריז באכילתם. פירות מכילים כמות רבה של סוכר. בהתאם לצריכה, הגוף שלנו מפריש כמות אינסולין להורדת רמת הסוכר, אך עד שתהליך זה קורה - הסוכר מגיע לעובר, שמתחיל בעצמו להפריש אינסולין שהוא לא אמור להפריש. חשיפה קבועה לסוכר, עלולה לגרום לתינוק לסבול, בעתיד, מתסמונת מטבולית, כגון: השמנה, כולסטרול ויתר לחץ דם. לכן, מומלץ לא להפריז באכילת פירות ופחמימות.
| | | האם מותר לך להשתזף בשמש?
חשיפה לשמש ישירה מסוכנת לכולם, ובמיוחד לנשים בהריון. חשיפה לקרני UV מגבירה את הפיגמנטציה בעור בחודשי ההיריון ומעבר לפן הבריאותי - כתמי שמש הם "מזכרת" לכל החיים, שלא היית רוצה לשמור. גם שהייה במקומות חמים, כגון בג'קוזי, אינה מומלצת בהיריון. העובר שלך, בניגוד לכל מי שכבר נולד, לא יכול להזיע כשחם לו וחום גופו עולה. עליית החום מגבירה את פעילות הלב, מה שיכול להוביל למצבים קיצוניים ולסכן אותו מאד.
| | | | - קורסי הכנה ללידה להטבים-28.7, תאומים-7.8, אמהות יחידניות-25.8
סיורים יעודיים: אנגלית -6.8, קיסרי -11.8
כנס אונליין הריון ולידה - 9.7
| | הטבות מיוחדות לחברות מאמי ליס פרסומת | | |
---|
הודעה זו נשלחה ל- על ידי mamylis@tlvmc.gov.il |
אם אינך רואה מייל זה אנא לחץ כאן |
על מנת להסיר עצמך מרשימת תפוצה זו לחץ כאן |